Ваша реклама может быть здесь Добавить сюда свою ссылку на месяц

Как не сгореть на работе? Почему так важно правильно отдыхать?

Как не сгореть на работе? Почему так важно правильно отдыхать?

Привет, друзья!

Я вернулся в Днепропетровск. Отдых в Одессе получился мега-крутым. Хоть и были там немного с женой, но оторвались на полную. Во время отпуска ко мне пришла мысль написать статью о том, почему важно отдыхать и как не сгореть на работе.

Считаю это важно знать не только интернет-маркетологам, но и всем людям, которые хотят добиться успехов в жизни.

Давайте начнем. Для начала хочу поделиться своими впечатлениями и опытом. Я по натуре такой человек, что привык все делать до конца и меня жутко бесит, если что-то не доделано. Вообщем можно назвать меня трудоголиком.

trudogolik

Это один из моих косяков (хотя в принципе это наоборот хорошая черта), признаюсь Вам! В итоге часто получается так, что я очень устаю, но при этом не перестаю думать о работе. В последнее время ситуация изменилась и я хочу поделиться своими методами, которые позволят вам не сгореть на работе после упорного труда.

Что ж перейдем к моим основным принципам:

1. Я работаю по схеме 50 минут работы — 10 минут отдыха. За эти 50 минут я выкладываюсь по полной и не отвлекаюсь на различные раздражители. При этом я заметил что эффективность повышается, а усталость за день уменьшается. Бывает, что отдых продлеваю до 20 минут. Попробуйте так поработать над одной конкретной задачей и убедитесь сами, что эта схема реально работает.

2. Что касается самого отдыха, то если вы, как и я, и другие удаленные работники проводите большую часть возле ноутбука, то я советую вам выделять минимум 1 день в неделю и полностью отдыхать от компьютера. Я обычно устраиваю себе такой день в воскресенье.

otdix

3. Сон. Очень важно хорошо выспаться! Не жалейте на сон времени. Я привык спать 8 часов и стараюсь лечь до 12 ночи, хотя раньше были времена, что ложился в 2-3 часа ночи. Если у вас сейчас такая ситуация, то я уверен, что на следующий день вы просто никакой, а напряг от работы еще больше, даже если вы ее очень любите.

kot

4. Есть такое понятие как — отдыхать надо правильно. Да, многие не умеют это делать скажу я вам. Под понятием правильно отдыхать я имею в виду полностью забыть о работе и сосредоточиться на отдыхе. Я, например, после тяжелого рабочего дня иду вечером с сыном на прогулку и полностью окунаюсь с ним в уличную атмосферу. Отдых неимоверный и время проводишь вместе с любимой малышней!

5. Как не сгореть на работе? Очень часто люди недовольны тем, что они работают на нелюбимой работе и тем самым доводят себя до состояния пожара. Мой вам совет — найдите что-то, что вам действительно нравится в работе и сосредоточьте свои мысли на этом, тогда будет восприниматься все гораздо легче.

rabota

На данный момент я выделил для себя вот 5 таких советов, но думаю, что эта статья будем постоянно пополнятся новыми пунктами, так как эта тема довольно-таки обширна.

Некоторые люди даже пишут целые книги и тренинги по этой теме, так как она актуальна практически для каждого человека, который работает на кого-то, либо даже имеет свой собственный бизнес.

fraza

Кстати, вспомнил, что на блоге у меня есть статья про CRM-системы, они кстати, значительно помогают в работе, в том числе помогают не переутомляться. Другой вопрос, что пользуются ими не все компании.

И еще все-таки хочу сказать пару слов про отдых. Я сам прохожу много тренингов в онлайне и иногда в офлайне, и очень часто слышу, что очень важно отдыхать после очень тяжелой работы на износ. Я согласен с этой мыслью на 100%. К сожалению замечаю по людям, что это удается далеко не всем. Кто-то не может выпустить из рук мобильный телефон находясь при этом со своим ребенком на отдыхе, который ребенок ждал несколько месяцев. Дети все чувствуют, и то, что ваше внимание сконцентрировано в другом месте, особенно! Так отдохните же нормально! Мой вам совет.

semya

Кроме этого, постарайтесь на время отдыха вообще полностью забыть о работе либо о том, чем вы занимаетесь. Да, сложно, но поверьте, после того как вам это удастся, у вас будет бешеный прилив энергии! И все цели вам покорятся гораздо быстрее!

Еще, что касается сна, раз уж затронул его. На днях столкнулся с классной штукой под названием “Антихрап”. Подойдет тем, кто страдает храпом либо тем, кто живет с человеком, который храпит. Учитывая, что сон это важная штука и именно она восполняет нашу энергию за день, то присмотритесь. Уж точно станет легче с ней жить. И стоит вроде бы не дорого.

akciya

На этом все ребята, но опять напомню, что у моего сына на этой неделе будет день рождения! Буду раздавать призы, смотрите не прогавьте!

Всем пока!

 

8 к статье:

У меня на работе не покуришь, с утра до обеда, с обеда до вечера, в итоге только на обеде перекур :)

Ответить

Николай, а вы попробуйте хотя бы работать по схеме 50/10 как я. Легче станет, уверяю вас!

Ответить

Я попробую но вряд ли мне дадут перекурить :)

Ответить

А чем конкретно занимаетесь?

Ответить

Сварщиком в жкх

Ясно, тогда да, наверно будет сложновато :)

даже если есть любимая работа, все равно на выходных нужно полностью о ней и не вспоминать.В отпуски тоже лучше уходить,ведь отдых придает бодрость и заряжает положительными эмоциями.

Ответить

Конечно. Но при работе фрилансером есть выбор: после отпуска возвращаться в старый офис, или иметь свободный график с отпуском и выходными в любое время.

Ответить

Добавить комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]
Купить здесь баннер