Хотите научиться зарабатывать в интернете?

Как не сгореть на работе? Почему так важно правильно отдыхать?

Как не сгореть на работе? Почему так важно правильно отдыхать?

Привет, друзья!

Я вернулся в Днепропетровск. Отдых в Одессе получился мега-крутым. Хоть и были там немного с женой, но оторвались на полную. Во время отпуска ко мне пришла мысль написать статью о том, почему важно отдыхать и как не сгореть на работе.

Считаю это важно знать не только интернет-маркетологам, но и всем людям, которые хотят добиться успехов в жизни.

Давайте начнем. Для начала хочу поделиться своими впечатлениями и опытом. Я по натуре такой человек, что привык все делать до конца и меня жутко бесит, если что-то не доделано. Вообщем можно назвать меня трудоголиком.

trudogolik

Это один из моих косяков (хотя в принципе это наоборот хорошая черта), признаюсь Вам! В итоге часто получается так, что я очень устаю, но при этом не перестаю думать о работе. В последнее время ситуация изменилась и я хочу поделиться своими методами, которые позволят вам не сгореть на работе после упорного труда.

Что ж перейдем к моим основным принципам:

1. Я работаю по схеме 50 минут работы — 10 минут отдыха. За эти 50 минут я выкладываюсь по полной и не отвлекаюсь на различные раздражители. При этом я заметил что эффективность повышается, а усталость за день уменьшается. Бывает, что отдых продлеваю до 20 минут. Попробуйте так поработать над одной конкретной задачей и убедитесь сами, что эта схема реально работает.

2. Что касается самого отдыха, то если вы, как и я, и другие удаленные работники проводите большую часть возле ноутбука, то я советую вам выделять минимум 1 день в неделю и полностью отдыхать от компьютера. Я обычно устраиваю себе такой день в воскресенье.

otdix

3. Сон. Очень важно хорошо выспаться! Не жалейте на сон времени. Я привык спать 8 часов и стараюсь лечь до 12 ночи, хотя раньше были времена, что ложился в 2-3 часа ночи. Если у вас сейчас такая ситуация, то я уверен, что на следующий день вы просто никакой, а напряг от работы еще больше, даже если вы ее очень любите.

kot

4. Есть такое понятие как — отдыхать надо правильно. Да, многие не умеют это делать скажу я вам. Под понятием правильно отдыхать я имею в виду полностью забыть о работе и сосредоточиться на отдыхе. Я, например, после тяжелого рабочего дня иду вечером с сыном на прогулку и полностью окунаюсь с ним в уличную атмосферу. Отдых неимоверный и время проводишь вместе с любимой малышней!

5. Как не сгореть на работе? Очень часто люди недовольны тем, что они работают на нелюбимой работе и тем самым доводят себя до состояния пожара. Мой вам совет — найдите что-то, что вам действительно нравится в работе и сосредоточьте свои мысли на этом, тогда будет восприниматься все гораздо легче.

rabota

На данный момент я выделил для себя вот 5 таких советов, но думаю, что эта статья будем постоянно пополнятся новыми пунктами, так как эта тема довольно-таки обширна.

Некоторые люди даже пишут целые книги и тренинги по этой теме, так как она актуальна практически для каждого человека, который работает на кого-то, либо даже имеет свой собственный бизнес.

fraza

Кстати, вспомнил, что на блоге у меня есть статья про CRM-системы, они кстати, значительно помогают в работе, в том числе помогают не переутомляться. Другой вопрос, что пользуются ими не все компании.

И еще все-таки хочу сказать пару слов про отдых. Я сам прохожу много тренингов в онлайне и иногда в офлайне, и очень часто слышу, что очень важно отдыхать после очень тяжелой работы на износ. Я согласен с этой мыслью на 100%. К сожалению замечаю по людям, что это удается далеко не всем. Кто-то не может выпустить из рук мобильный телефон находясь при этом со своим ребенком на отдыхе, который ребенок ждал несколько месяцев. Дети все чувствуют, и то, что ваше внимание сконцентрировано в другом месте, особенно! Так отдохните же нормально! Мой вам совет.

semya

Кроме этого, постарайтесь на время отдыха вообще полностью забыть о работе либо о том, чем вы занимаетесь. Да, сложно, но поверьте, после того как вам это удастся, у вас будет бешеный прилив энергии! И все цели вам покорятся гораздо быстрее!

Еще, что касается сна, раз уж затронул его. На днях столкнулся с классной штукой под названием “Антихрап”. Подойдет тем, кто страдает храпом либо тем, кто живет с человеком, который храпит. Учитывая, что сон это важная штука и именно она восполняет нашу энергию за день, то присмотритесь. Уж точно станет легче с ней жить. И стоит вроде бы не дорого.

akciya

На этом все ребята, но опять напомню, что у моего сына на этой неделе будет день рождения! Буду раздавать призы, смотрите не прогавьте!

Всем пока!

 

8 к статье:

У меня на работе не покуришь, с утра до обеда, с обеда до вечера, в итоге только на обеде перекур :)

Ответить

Николай, а вы попробуйте хотя бы работать по схеме 50/10 как я. Легче станет, уверяю вас!

Ответить

Я попробую но вряд ли мне дадут перекурить :)

Ответить

А чем конкретно занимаетесь?

Ответить

Сварщиком в жкх

Ясно, тогда да, наверно будет сложновато :)

даже если есть любимая работа, все равно на выходных нужно полностью о ней и не вспоминать.В отпуски тоже лучше уходить,ведь отдых придает бодрость и заряжает положительными эмоциями.

Ответить

Конечно. Но при работе фрилансером есть выбор: после отпуска возвращаться в старый офис, или иметь свободный график с отпуском и выходными в любое время.

Ответить

Добавить комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]